Искусство саморегуляции - присоединяйтесь к нашему #MTalk!

Искусство саморегуляции - присоединяйтесь к нашему #MTalk!

Пожалуйста, присоединяйся к нам!

Что: #MTtalk
Где: Twitter
Когда: Пятница, 1 марта в 13:00. EDT (18:00 по Гринвичу / 23:30 по восточному стандартному времени)
Тема: Искусство саморегуляции
Хост: @Mind_Tools



«Мудрые люди не пацифисты; у них просто меньше шансов вскочить и отомстить своим противникам. Они знают, что ненужные антагонисты практически уже достаточно небезопасны ». - Крисс Джами, американский писатель

О чате на этой неделе

Когда мы с сестрой были детьми, мои родители планировали и бронировали семейный отдых заранее. Мы сидели в своей спальне, болтали и мечтали о том, что мы собираемся делать, как будто предстоящие каникулы были самым захватывающим событием, которое мы когда-либо переживали!



как называется американская измерительная система

Мы также ежемесячно откладывали «праздничные деньги» из карманных денег. Было весело откладывать деньги, не зная, на что мы собираемся их потратить, когда начнется наш отпуск.

Большое решение



Мне было 10 лет, когда родители отвезли нас на прекрасный курорт с горячими источниками в живописной горной части Южной Африки (где я живу). Помимо великолепных бассейнов, здесь были также пешеходные тропы, организованные игры и прогулки на лошадях.

Моя сестра раньше ездила на лошади, а я - нет. Мои родители не особо хотели разрешить мне впервые кататься на курорте в составе большой группы.

Но однажды мы с сестрой решили, что потратим часть накопленных праздничных денег на поездку на лошади. В тот день, когда мои родители спали, мы ускользнули.

Мы едем!



В тот день в конюшнях было много людей, и довольно большая группа людей собралась после обеда, чтобы покататься на лошадях. К счастью (хотя в то время я так не думал), помощники конюшни бросили на меня один взгляд и решили, что шетландские пони - самое большое животное, на котором я буду ездить в тот день. С другой стороны, моей сестре, которая была старше меня на пять лет, приходилось ездить на «настоящей» лошади.

Чувствуя некоторое разочарование, я села на пони и пошла на отдельный ринг с другими детьми на пони. Всадников старшего возраста вывели на большой ринг, где они могли нащупать своих лошадей, прежде чем отправиться в поля.

Не очень счастливый конец

Время от времени всадники проезжали мимо нас, пока я с завистью наблюдал за этим с небольшого кольца. Сначала они пошли, потом пошли галопом. А потом, когда лошади пустились в галоп, я увидел, что моя сестра теряет хватку на поводьях.



Не будучи опытной наездницей, она не могла снова удерживать поводья или управлять своей лошадью ногами. Она не могла контролировать, куда шла лошадь, и она направлялась к воротам. Как ей удавалось сидеть так долго, я не знаю, но когда лошадь добралась до ворот, она резко остановилась и дала моей сестре бесплатный урок полета.

Искусство саморегуляции

Если вы не можете контролировать себя и свои эмоции, это все равно, что ехать на лошади без поводья. Вы не можете уберечь его от катастрофы и не можете контролировать, куда он уйдет. И как только он набирает скорость, становится трудно остановиться. Эти ситуации часто заканчиваются тем, что одна или все участники чувствуют себя разбитыми, несчастными и недовольными, как и мы с сестрой после нашей конной экскурсии.

что значит "|" среднее по математике

Когда вы не можете управлять собой, вы не знаете, можете ли вы верить в то, что поступаете правильно. Это также может нанести ущерб вашим отношениям с коллегами, партнерами и детьми.

Наша тема пятничного чата #MTtalk в Твиттере - «Искусство саморегулирования». В нашем опросе в Твиттере на этой неделе мы спросили, что, скорее всего, окажет негативное влияние на вашу способность регулировать свои эмоции. Почти 40 процентов участников проголосовали за «Когда вы чувствуете себя подавленным», а еще четверть сочли, что голод или усталость могут вызвать сбой в саморегулировании. Вы найдете опрос и все ответы здесь .

Мы будем рады, если вы примете участие в чате, и следующие вопросы могут вызвать некоторые мысли при подготовке к нему:

Как выглядит отсутствие саморегуляции? Это обязательно о том, чтобы выйти из себя?

Что происходит, когда вы не регулируете себя? Как это влияет на отношения?

Какие преимущества для вас дает возможность саморегулирования?

Какие последствия вы испытали, если не стали заниматься саморегулированием?

Какие стратегии саморегулирования вам больше всего подходят?

Как вы могли бы помочь кому-то (сотруднику, коллеге или другу) надлежащим образом саморегулироваться?

Каковы риски чрезмерного регулирования?

Ресурсы

Чтобы помочь вам подготовиться к чату, мы составили список ресурсов, которые вы можете просмотреть.

Эмоциональный интеллект

Помощь вашим людям в развитии эмоционального интеллекта

какова формула объема квадрата

Эмоциональный труд

Как контролировать свои эмоции на работе

Работа в публичной роли

8 способов улучшить саморегуляцию

Просить помощи

Развитие самосознания

Как присоединиться

Подпишитесь на нас в Twitter, чтобы не пропустить ни одной акции в эту пятницу! Во время часового чата мы зададим 10 вопросов в Твиттере. Чтобы принять участие в чате, введите #MTtalk в функции поиска Twitter. Затем нажмите «Все твиты», и вы сможете следить за лентой чата. Вы можете присоединиться к чату, используя хэштег #MTtalk в своих ответах.